Mi hija de 7 anos se niega a comer vegetales, y lo que mas me preocupa es que ultimamente esta muy palida, no se si tiene relacion con la mala alimntacion

Estoy realmente preocupada con el peso de mi hija, acabo de hcer el IMC y me sale mas que obesa , deberia perder unos 10 kilos segun esta tabla . Yo no la veo tan obesa ,y segun el percentil del pediatra tiene 4 kilos de sobrepeso. ella no es muy comedora , sólo las cosas que le gustan , come en el colegio y el resto del dia no come tanto como para estar así. Le hice las pruebas del tiroides y salen bien . Estoy desesperada, ¿como tengo que hacer para que pierda 10 kilos con los 8 añitos que tiene? ¿a que dieta la someto?. Ella mide 1,38 y pesa 46 kgs .

Tengo un hijo de 7 años el cual se niega a comer vegetales. Tampoco le gusta la leche, y tengo que reemplazar este ultimo por queso. Por favor si alguien sabe de algunos trucos para hacer que coma los vegetales sin tener que obligarlo y evitarle que la comida sea un tormento se los agradecere infinitamente.

Hola Carol, <br>El libro lo puedes conseguir a través de esta misma página Web, en cualquier librería en Internet, o en cualquier librería de Estados Unidos. En él encontrarás varios ejemplos de desayunos saludables y balanceados para tu hijo, así como otras pautas para alimentarlo de forma saludable.

Tengo un niño de 8 años y una niña de 4 los dos tienen sobrepeso, no porque yo crea que es saludable, sino porque hasta ahora no le he sabido dar la porciones adecuadas. Estoy leyendo GORDITO NO SIGNIFICA SALUDABLE y me ha estado ayudando muchisimo en la ultima semana y media que lo empecé a leer. Nunca he estado de acuerdo en que un niño esté gordito por lo que me he llegado a sentir frustrada por el peso de mis hijos. Tengo 32 años y peso 120 libras y soy 5.5 de estatura . Toda mi vida he sido muy delgada por lo que de cierta forma esperaba lo mismo para mis niños. Mi esposo es llenito y le gusta comer bastante y no sé si es que ellos serán como él. Su libro está buenisimo casi lo termino y lo recomiendo 100% a todos los padres. Mi esposo lo tendrá que leer para que me ayude con la alimentación de los niños, porque casi no lo hace. Es la peor parte. Tambien tengo una pregunta: ¿Qué le puedo decir a mi hijo de 8 años cuando un poco enojado me pregunta porque he cambiado tanto en su alimentacion?. Ademas de que le doy cosas saludables le doy la cantidad para su edad, pero el usaba comer más que yo o que cualquier adulto, incluso en los restaurantes pide del menú de adulto. Gracias por escribir este libro.

Tengo un nino de 3 años y medio y me pesa 58 libras 43 1/2 de altura, y a mi me preocupa por que se pone muy ansioso por estar comiendo toda la mañana. Yo lo llevo a caminar. El jugo se lo cambia a Cristal Light que no tiene azúcar, y toma mucha agua. Trato lo mejor de dale una comida balanceada. Me gustaria conseguir ese libro para saber cómo hacer mayormente el desayuno.

Margarita,
No nos comentas la edad de tu hijo; sin embargo, la mayoria de los ninos pasan por lo mismo, que no les gustan los alimentos saludables. No te des por vencida, y siguele ofreciendo a tu hijo verduras, frutas y otros alimentos nutritivos. Por otro lado, los padres tenemos que dar el ejemplo y asi nuestros hijos pueden aprender de nuestras propias acciones positivas. El libro esta lleno de consejos y 'trucos" para que los ninos coman saludablemente. Uno de ellos por ejemplo, es servirle tan solo un pedazo de un vegetal y que el nino, lo 'embarre' con la salsa que le guste (ketchup, mayonesa, etc); y asi el nino prueba el sabor de la salsa y no tanto del vegetal. Simplemente se le dice que lo pruebe, y que no puede decir que NO le gusta hasta que pruebe el alimento. Si al nino no le gusta, se le permite botarlo; pero lo que el no sabe, es que los padres van a seguir tratando una y otra vez, y otra vez, hasta que el nino esta tan 'cansado' o 'familiarizado' con los vegetales, que termina comiendolos. Asi, entre otras intervenciones, fue lo que hice con mis hijos y ahora son fanaticos de los vegetales. Saludos y Suerte. Claudia

Hola, cómo están. Bueno yo tengo una precupacion; lo que sucede es que a mi hijo no le gusta comer cosas nutritivas como las verduras, la fruta etc. le gusta más comer cosas que contengan grasa como por ejemplo las tortas de papa fritas etc. El caso es que no sé qué hacer para que mi hijo coma más saludable ya que me preocupa que esto pueda pasar a mayores. <br> <br>

Todas las noches, en millones de hogares con niños pequeños, se desencadena un conflicto muy familiar conocido como: "la batalla de las verduras". Los participantes suelen ser siempre los mismos y las verduras, casi también. Es una batalla muy cansada para los padres que llegan agotados de trabajar y tienen sólo un ratito para estar con sus hijos, y para los niños, una pesadez, un aburrimiento y un motivo añadido para odiar "esas cosas verdes en el plato". ¿Pero qué hacer? ¿Llevar la guerra hasta sus últimas consecuencias? ¿Tirar la toalla y que-coman-lo-que-les-ven-ga-en-gana, pero quiero tranquilidad? Hay un terreno intermedio y tres armas que te pueden ayudar: <br> <br>1. Paciencia con "P" mayúscula. Paciencia del mismo tipo que tenemos cuando estamos enseñando a nuestros niños a ir al baño solos, o a vestirse por sí mismos o cuando pasamos por esos meses (o años) tan largos de los celos entre hermanos. <br> <br>2. Determinación. Una parte muy importante de la estrategia. Cuando les estamos enseñando a cepillarse bien los dientes o a hacer el rabito de la "a", sabemos que, por mucho que nos cueste, al final lo conseguirán. Y es ese convencimiento el que nos da la determinación para perseverar aunque haya dificultades. Lo mismo con las verduras. <br> <br>3. Buen humor. Pelearse por las judías verdes o ejotes cada noche puede poner de mal humor a cualquiera, tanto a padres cómo a niños. Pero si le quitas hierro a la batalla, haces bromas y les cuentas historias podéis acabar riendo a cuenta de las verduras. Además de disfrutar de tus hijos, tendrás otra perspectiva sobre el conflicto. <br> <br> <br> <br>En otras palabras, sírvele sus verduras con su cena. Ofréceselas todos los días, con paciencia y con buen humor, aunque las rechace. Ya verás como llegar el día en que las prueba ¡y puede que hasta le gusten!

Bueno yo me preocupo porque a mi hijo no le gustan los vegetales ni el pescado. ¿Qué puedo hacer si sólo tiene 8 años y pesa 40 kilos?

bueno yo estoy en un punto ya muy crucial con mi hijo porque el esta en el riesgo de tener diabetes, alta presion, y cholesterol a sus 9 anos de edad. Yo estoy tratando de no seguir alimentandolo erroniamente, estoy buscando metodos para animarlo hacer ejercicios y comer saludable. Pero, lo dificil siempre es quitarles lo que ellos ya estan acostumbrados, ahora todo el tiempo escucho "Eres mala no me das de comer comida buena" lo que para el es dulces, postres, el poder comer comidas en las noches en lugar de frutas y vegetales. La razon que compre este libro es porque veo que responde todas las preguntas que yo misma me hago y me ayuda con muchas recetas que ami no se me ocurririan. Gracias

Great book!
Congratulations to the authors!

Gracias por escribir un libro tan completo. Realmente se necesitaba, y cuando llevo a mis hijos al pediatra, no siempre se tiene el tiempo de hablar de nutricion. Se lo estoy recomendando a todo el mundo. Gracias!!

Claudia y Lourdes:
Las felicito por su libro, realmente me esta ayudando mucho, y sobre todo en la parte de la creencia que tenemos los latinos de que un bebe gordito es un bebe saludable. Lo estoy leyendo con mi suegra para que tambien aprenda a que no debemos sobrealimentar a los ninos. Mi meta es lograr que mis dos hijos sean unos ninos y adultos saludables ya que la obesidad es algo de temer. Gracias y sigan escribiendo mas libros sobre salud.